< Naar het nieuwsoverzicht

Mindfulness evenveel effect als pillen slikken

Woensdag 22 april - Mensen die een nieuwe depressie willen voorkomen, hebben evenveel baat bij mindfulnesstherapie als medicijnen. Een Engels onderzoek, op 21 april gepubliceerd in The Lancet, komt tot deze conclusie.

424 mensen deden mee. Zij hadden al eerder drie depressies gehad en waren aan het begin van de studie niet depressief. Van de 212 (ex-)patiënten die twee jaar lang preventief antidepressiva bleven slikken kreeg 47 procent opnieuw een depressie, tegen 44 procent van de mindfulnesspatiënten. Het verschil tussen beide groepen was te klein om mindfulness ‘beter’ te kunnen noemen. Uit twee eerdere, kleinere vergelijkende onderzoeken blijkt  dat mindfulness de kans op een nieuwe depressie met 24 procent verlaagt. In mindfulnesstherapie – officieel ‘op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie’ – leren mensen hun gevoelens, gedachten en lichaamssignalen te herkennen die optreden bij een beginnende depressie. En om daar niet over te piekeren, maar zich ervan te bevrijden.
NRC Handelsblad, 21-4-2015